Vitamin là gì? Các loại vitamin và công dụng của chúng với sức khoẻ | BabaaoQue.Vn

Blog 0 lượt xem


Vitamin là gì? Các loại vitamin thông thường? Lợi ích sức khỏe của họ là gì? Hãy cùng xem trong bài viết tiếp theo.

Vitamin là những hợp chất mà cơ thể không tự tổng hợp được mà phải lấy từ thức ăn. Vitamin đóng một vai trò quan trọng đến cuộc sống của con người. Bài viết tiếp theo sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn Vitamin là gì? Trái cây phổ biến và lợi ích sức khỏe của chúng.

Đầu tiênVitamin là gì?

Vitamin là gì?  Trái cây và công dụng của chúng đối với sức khỏeVitamin là gì? Trái cây và công dụng của chúng đối với sức khỏe

Vitamin sẽ là phụ gia vật lý hết sức Cần thiết cho quá trình trao đổi chấtsẽ là món ăn hết sức thứ quan trọng Cơ thể không thể tự hoạt động mà phải bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Vitamin bắt đầu làm chuyển đổi năng lượng của cơ thể, tổng hợp, sử dụng chuyển hóa thức ăn, Vitamin có nhiều dạng và có các vai trò khác nhau trong cơ thể.

2Tách các thành phần

Vitamin được chia thành 2 cuộc họp lớn:

Vitamin hòa tan Nước chứa vitamin B và C.

Trái cây có thể được làm tan chảy trong chất béo Chứa vitamin A, D, E, K.

Xem Thêm  Top 12 cung Hoàng Đạo học giỏi nhất | BabaaoQue.Vn

Hiện nay, các nhà khoa học đã biết rằng có hơn 30 loại vitamin, mỗi loại có những quyền khác nhau đối với sức khỏe. Đây là các loại: Chúng quan trọng và cần thiết cho cơ thể.

Vitamin A

Vitamin A

Vitamin A hay còn gọi là Retinol nó là một chất màu vàng, nó có thể được hòa tan trong dầu, nó có tác dụng hỗ trợ mắt, phát triển nhận thức, tăng cường hệ thống miễn dịch, quản lý gãy xương.

Các loại thực phẩm chính trong trái cây A là: gan, cà rốt, bông cải xanh, khoai tây, bơ, cải xoăn, rau bina, bí đỏ, bông cải xanh, trứng và sữa.

Huaola B1

Huaola B1

Được nhìn thấy bởi một tên khác Thiamine Nó là một sản phẩm của nhóm B và có thể được hòa tan trong nước. Huaola B1 Ngăn ngừa sức khỏe tim mạch, tăng cường trí não, ngăn ngừa bệnh Alzheimer, giúp bổ sung dinh dưỡng cho trẻ nhỏ.

Vitamin B1 có nhiều trong các loại hạt, sữa nguyên kem, đậu nành, men bia, thực phẩm và các loại thịt, cá và trứng.

Vitamin B2

Vitamin B2

Vitamin B2 hay còn gọi là Riboflavin Cứu giúp Ngừa mẩn ngứa, đỏ cổ mắt, lở loét miệng lưỡi, bảo vệ tế bào thần kinh.. Nó chứa thịt, sữa, trứng, hạnh nhân, muối.

Huaola B5

Huaola B5

Vitamin B5 được biết đến ʻAka Pantothenic một loại vitamin không tan trong nước, Giúp giảm Cholesterol trong máu, ngăn ngừa nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, chống lão hóa, tăng sức đề kháng.

Vitamin B5 có trong tất cả các loại thực phẩm, đặc biệt là trứng, thịt, cá, pho mát, ngũ cốc, bắp cải, bông cải xanh …

Xem Thêm  Tổng hợp 5 thương hiệu sữa hạt Hàn Quốc siêu ngon cho cả gia đình | BabaaoQue.Vn

Huaola B6

Huaola B6

Vitamin B6 hay còn gọi là Pyridoxine cần thiết ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, giảm cholesterol, ngăn ngừa sỏi thận. Có trong chuối, ớt đỏ, đậu nành, lúa mì nguyên cám, thịt bò và thịt gà.

Huaola B7

Huaola B7

Vitamin B7 cũng được tìm thấy Biotin đẹp Huaola C một loại vitamin có thể hòa tan trong nước để giúp Ngăn ngừa rụng tóc, giảm thâm quầng, có vảy đỏ quanh mắt, mũi, miệng, tốt cho tim mạch.

Vitamin này được tìm thấy trong trứng, các sản phẩm từ sữa, bắp cải, bông cải xanh, khoai tây, khoai lang, chuối và thịt gà.

Huaola B12

Huaola B12

Vitamin B12 aka CobalaminLà một trong những loại vitamin B có thể hòa tan trong nước, ảnh hưởng của quá trình trao đổi chất, giúp hệ thần kinh và não hoạt động bình thường, tìm thấy trong gan của động vật, cá, lợn và gia cầm.

Huaola C

Huaola C

Vitamin C hay còn gọi là axit Ascorbic nó là một loại vitamin rất phổ biến, nó rất hữu ích kích thích tổng hợp collagen, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, chống ung thư, cảm lạnh, làm đỏ da, chống nhăn.

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin C như sữa, rau tươi, cam, chanh, dâu tây, rau muống, mồng tơi… có thể nói là rất cao.

Vitamin D

Vitamin D

Vitamin D là sự kết hợp của Secosteroid có thể làm tan mỡ, giúp bảo vệ tim mạch, thắt chặt mạch máu, Duy trì và bảo dưỡng hệ xương, tăng khả năng hấp thụ canxi và photphat Trong dạ dày, nhiều thứ dưới ánh nắng mặt trời, dầu gan cá, đậu nành, lòng đỏ trứng, dầu cá, cá …

Xem Thêm  Nhập hàng đồng giá 39K ở đâu? Bán hàng này lợi nhuận như thế nào? | BabaaoQue.Vn

Vitamin E

Vitamin E

Vitamin E là một axit béo hoạt động ngăn chặn tuổi già, Giảm nếp nhăn, tăng sức đề khángcó trong hạnh nhân, đậu Hà Lan, dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu ô liu, các sản phẩm từ sữa, …

Huaola K1

Huaola K1

Vitamin K1 hay còn gọi là Phytomenadione một loại vitamin tức thì trong chất béo, giảm nguy cơ thiếu máu, đau tim, tổn thương mạch máu não, có nhiều trong các loại rau lá xanh (bắp cải, súp lơ xanh, …), dầu thực vật (dầu đậu nành), trái cây (bơ, kiwi, nho, …).

3Lợi ích của vitamin đối với cơ thể

Vitamin đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, nếu cơ thể thiếu vitamin sẽ dẫn đến những căn bệnh khủng khiếp.

Vitamin là một chất kích thích và thay đổi thức ăn, tăng cường năng lượng cần thiết cho hoạt động bình thường của các tế bào trong cơ thể.

Các loại trái cây rất tốtcần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển cơ thể bình thường, trong ổ bụng.

Vitamin bảo vệ tế bào đánh giá cao các đặc tính chống oxy hóa của nó và tham gia vào quá trình bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, giải độc và sửa chữa các tòa nhà bị hư hỏng.

Các axit béo đã tham gia vào kết quả tạo ra các đồ vật, công trình kiến ​​trúc, các bộ phận và cơ bắp của cơ thể.

Vitamin rất quan trọng và cần thiết cho cơ thể con người. Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu thêm về các loại Vitamin. Các loại sinh tố và công dụng của sinh tố đối với sức khỏe.

Bạn thích:

>> Thực phẩm có nhiều vitamin tổng hợp

>> Vitamin D3 là gì? Nó có gì khác với vitamin D?

>> Thực phẩm có nhiều vitamin tổng hợp

Mua nước giải khát các loại tại Bách hóa XANH để bổ sung thêm vitamin cho cơ thể:

Cửa hàng xanh

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud