Vitamin K2 là gì? Vai trò của Vitamin K2 đối với sức khỏe | BabaaoQue.Vn

Blog 0 lượt xem


Sữa bột chứa một lượng lớn vitamin K2. Vậy Vitamin K2 là gì và chúng mang lại những lợi ích gì? Hãy cùng Bách hóa XANH gặp gỡ trong bài viết này nhé!

Vitamin K2 không phải là một thực phẩm phổ biến trong thực phẩm như vitamin A, vitamin B, chất đạm,… Hãy cùng xem vitamin K2 là gì, vai trò của vitamin K2 đối với sức khỏe dưới đây.

Đầu tiên Vitamin K2 là gì?

Vitamin K2 là gì?

Vitamin K2 hay còn gọi là Menaquinone là một loại trái cây giàu chất béolàm Ngăn ngừa loãng xương, duy trì xương chắc khỏecó sẵn trong muối, gan ngỗng, gan gà hoặc ức gà.

Vitamin K được chia thành 2 nhóm chính như sau:

  • Huaola K1: Cũng được tìm thấy trong phylloquinone, được tìm thấy tại món ăn thực vật chẳng hạn như lá xanh.
  • Huaola K2Vitamin K2: Menaquinone được biết là chứa vitamin K2 được chia thành nhiều nhóm, quan trọng nhất là MK-4 và MK-7. Vitamin K2 có thể được tìm thấy trong thức ăn chăn nuôi và thực phẩm lên men.
Xem Thêm  Triệu Lộ Tư là ai? năm sinh, chiều cao và tin mới nhất | BabaaoQue.Vn

2 Vitamin K2 giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Vitamin K2 giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Vitamin K có tác dụng ngăn cản canxi lắng đọng vào lòng động mạch – nguyên nhân chính gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong một nghiên cứu kéo dài từ 7 đến 10 năm, những người bổ sung vitamin K2 cao nhất đã tăng 52% sự phát triển của các mảng động mạch bị vôi hóa và giảm 57% nguy cơ đột quỵ do bệnh tim mạch. .

Chống lại, Vitamin K1 không ảnh hưởng đến các nghiên cứu này. Tuy nhiên, những nghiên cứu này là nghiên cứu quan sát và không thể khẳng định mối quan hệ nhân quả.

Ngoài những nghiên cứu quan sát này, hiện có những phương pháp sinh học hiệu quả nhất đối với lợi ích của vitamin K2 và mối quan hệ của nó với sức khỏe tim mạch. Vì vậy, bạn cần cung cấp nhiều thực phẩm lành mạnh chứa nhiều vitamin K2 như rau lá xanh, cá hồi, thịt bò, … hàng ngày.

3 Vitamin K2 cải thiện sức khỏe của xương và giảm nguy cơ loãng xương

Vitamin K2 cải thiện sức khỏe của xương và giảm nguy cơ loãng xương

Một trong những chức năng quan trọng của vitamin K2 là khả năng hấp thu chuyển hóa canxi – vi chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với xương và răng. Bằng chứng từ các nghiên cứu có kiểm soát đã chỉ ra rằng vitamin K2 có nhiều lợi ích đối với sức khỏe của xương trong cơ thể. Một nghiên cứu kéo dài 3 năm trên 244 phụ nữ sau mãn kinh đã được tìm thấy Sự kết hợp với các chất bổ sung K2 đã giúp làm chậm quá trình hạ thấp nồng độ khoáng chất trong xương do quá trình lão hóa.

Xem Thêm  Chi phí vốn là gì? Phương pháp xác định nhanh chóng và đơn giản | BabaaoQue.Vn

Báo cáo hiện nay cho thấy rằng Nhật Bản yêu cầu mọi người bổ sung vitamin K để ngăn ngừa và điều trị loãng xương.

4 Vitamin K2 giúp chống ung thư

Vitamin K2 giúp chống ung thư

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để tìm ra mối liên hệ giữa vitamin K2 và một số loại ung thư. Hôm nay, hai nghiên cứu y tế đã được báo cáo Vitamin K2 làm giảm sự tái phát của bệnh gan và kéo dài tuổi thọ. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã tiến hành một nghiên cứu xem xét 11.000 nam giới tại một thời điểm nào đó cho đến khi kết thúc Mức độ bổ sung K2 cao có liên quan đến việc giảm ung thư tuyến tiền liệt.

Vì vậy, dù ở độ tuổi nào, bạn cũng cần nghe lời bổ sung vitamin K2 thường xuyên và đầy đủ để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư.

5 Vai trò của vitamin K2 đối với phụ nữ mang thai

Vai trò của vitamin K2 đối với phụ nữ mang thai

Nếu không có vitamin D hay vitamin K, đặc biệt là MK7, khi bổ sung canxi này cho bé, chúng sẽ tích tụ lại các mô mềm hoặc mạch máu, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.

Vì vậy, ngoài việc cung cấp canxi, việc bổ sung vitamin K2 là rất cần thiết cho bà bầu.

3 Nó là một chất bổ sung của vitamin K2

Nó là một chất bổ sung của vitamin K2

Vitamin K2 đến từ tự nhiên và rất tốt cho cơ thể Natto, một loại thực phẩm được làm từ đậu nành lên men, đến từ Nhật Bản.

Xem Thêm  #15 Mã Code Vip Nhaccuatui Tháng 5 2022 Mới Nhất- Code NCT Vĩnh Viễn | BabaaoQue.Vn

Ngoài ra, muối, gan ngỗng, gan gà hay ức gà… cũng là những thực phẩm giàu K2.

Không thể không nói sữa bột. Để hiểu được tầm quan trọng của K2 đối với sức khỏe, các thương hiệu thường bổ sung một lượng K2 cao vào sữa bột của mình để cung cấp cho người tiêu dùng.

Một số thực phẩm tương tự dưa cải, thịt bò, thịt lợn, trứng, các loại cá béo như cá hồi, cá thu, … Nó là một nguồn vitamin K2 quan trọng.

4 Lưu ý khi sử dụng vitamin K2

Lưu ý khi sử dụng vitamin K2

Khi sử dụng vitamin K2, bạn cần kết hợp cơ thể với các loại vitamin khác như A và D, vì chúng có liên quan đến nhau.

Cần bổ sung các thức ăn có dầu mỡ, để tăng khả năng hấp thụ thức ăn này.

Nói chung, lượng K2 trong chế độ ăn hàng ngày là rất nhỏ. Vì vậy, chúng ta cần bổ sung sữa bột có chứa thực phẩm này, rất tốt cho cơ thể.

Cần chọn sữa bột của những hãng nổi tiếng, đảm bảo chất lượng và tốt cho cơ thể.

Chọn mua sản phẩm tại Bách Hóa Xanh:

Bạn sẽ quan tâm đến:

Qua bài viết này, bạn đã biết Vitamin K2 là gì rồi phải không? Vitamin K2 có rất nhiều công dụng trong việc ngăn ngừa loãng xương, giúp xương chắc khỏe, chống lại bệnh gan. Cần lưu ý bổ sung đầy đủ vitamin K2 nhé! Đừng quên tìm hiểu xem có cần bổ sung kết hợp vitamin D3 và vitamin K2 hay không? Làm hài lòng!

Cửa hàng xanh

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud