Vitamin B1 là gì? Công dụng của Thiamin với sức khỏe | BabaaoQue.Vn

Blog 0 lượt xem


Vitamin B1 hay Thiamin là loại trái cây thuộc nhóm B, có thể hòa tan trong nước, được dùng để cải thiện trí nhớ, cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh Alzheimer’s…

Vitamin B1 hay Thiamin là một sản phẩm của nhóm B và có thể hòa tan trong nước. Vitamin B1 có rất nhiều công dụng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh Alzheimer, hỗ trợ dinh dưỡng cho trẻ em,… Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Bách Hóa Xanh tìm hiểu thêm về loại vitamin này nhé!

Đầu tiênVitamin B1 là gì?

Vitamin B1 hay Thiamin là sản phẩm B đầu tiên được biết đến, là Các loại thực phẩm phù hợp với cơ thể và thịt của con người, giúp chúng hoạt động bình thường.

Giống như các vitamin khác trong nhóm B, Thiamin ngay lập tức xuống nước. Vitamin này Có nhiều thức ăn hàng ngày và vitamin tổng hợp.

Vitamin B1 là gì?Vitamin B1 là gì?

Đối với nam giới, Thiamine giúp chuyển đổi axit thành glucose, tạo năng lượng cho cơ và các cơ quan hoạt động bình thường. Nếu thiếu vitamin B1 nó ảnh hưởng đến chức năng của nhiều cơ quan, chẳng hạn như tim, thần kinh và não.

2Tác dụng của Vitamin B1 đối với sức khỏe

Cho cha mẹ

  • Chức năng chính của vitamin B1 Cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vì vitamin B1 giúp chuyển hóa tinh bột và đường thành năng lượng.
  • Huaola B1 bảo vệ não khỏi nguy cơ bị tổn thương và thoái hóa. Ngoài ra, vitamin B1 Nó kích thích hệ thần kinh, giúp thư giãn, cải thiện trí nhớ, nâng cao khả năng tập trung.
  • Vitamin B1 cũng giúp Cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.
Xem Thêm  Du lịch tháng 5 | Top 10 địa điểm CHECK-IN lý tưởng nhất | BabaaoQue.Vn

Tác dụng của Vitamin B1 đối với sức khỏeTác dụng của Vitamin B1 đối với sức khỏe

Đối với phụ nữ mang thai

  • Vitamin B1 rất cao Cần thiết cho sự phát triển của thai nhivề sự hình thành hệ thống thần kinh và tim mạch của em bé trong bụng mẹ.
  • Vitamin B1 được làm giảm nguy cơ rối loạn chuyển hóa ở phụ nữ mang thai.

Cho trẻ em

  • Vitamin B1 được làm Tăng cảm giác thèm ăn, hỗ trợ hệ tiêu hóa Những đứa trẻ làm tốt hơn.
  • Nó có thể dẫn đến thiếu vitamin B1 ở trẻ em biếng ăn, táo bón, rối loạn tiêu hóa. Lý do quan trọng hơn teo cơ, phù chân, lú lẫn hoặc suy tim ở trẻ sơ sinh.

Ngoài ra, nhiều câu hỏi được đặt ra là vitamin B1 có tác dụng gì đối với da và chức năng của vitamin B1 đối với tóc thường có trong các sản phẩm chăm sóc tóc. Câu trả lời là vitamin B1 có Nó có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da, làm trắng da, chăm sóc mụn, giảm thâm nám, …và giúp đỡ Tóc chắc khỏe hơn, chống oxy hóa cho tóc và cung cấp dưỡng chất thích hợp cho sự phát triển của tóc.

3Tác hại của việc thiếu vitamin B1

Vitamin B1 hay thiamin là gì?

  • Các triệu chứng khi thiếu một lượng nhỏ vitamin B1: Ăn uống, chướng bụng, tay chân rã rời, mệt mỏi, chán ăn, đau nhức các cơ.
  • Thiếu hụt đủ Vitamin B1 trong thời gian dài dẫn đến mất ý thức hai chi dưới. Trong trường hợp nặng, bệnh nhân có các triệu chứng teo cơ xơ cứng cột bên. Nghiêm trọng hơn, người bệnh có thể mắc phải Phù chi dưới, liệt dương hoặc tử vong do bệnh mạch vành ở trẻ em.
  • Đối với phụ nữ có thai và cho con bú, việc thiếu Vitamin B1 kéo dài sẽ khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn. Không có tim, thịt bị teo.
Xem Thêm  Cựu tiếp viên hàng không má lúm từng lên Người Ấy Là Ai, giờ hạnh phúc bên chồng giám đốc | BabaaoQue.Vn

4Những thực phẩm nào chứa Vitamin B1?

Chén, các loại gạo Nó là một nguồn giàu vitamin B1. Vitamin B1 có trong nó phần thịt mỏng bên ngoài của những loại trái cây này.

Vitamin B1 hay thiamin là gì?

Các loại đậu như đậu nành, đậu Hà Lan… men, thịt, cá và trái cây Nó chứa một lượng nhỏ vitamin B1.

Ngoài ra, sữa nguyên kem được coi là nguồn cung cấp vitamin B1 và ​​các vitamin nhóm B khác, dễ bổ sung cho cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ em.

5Cách sử dụng Vitamin B1

Phụ nữ có thai và cho con bú

Phụ nữ mang thai Nên có nhiều vitamin B1 hơn bình thường, khoảng 1,8mg mỗi ngày chăm sóc thai nhi và em bé sau khi sinh thật tốt.

Điều này là do vitamin B1 được loại bỏ khỏi sữa mẹ và được đưa vào cơ thể em bé. Vì vậy, bà bầu cần chú ý tăng cường vitamin B1 và ​​các loại vitamin khác để đảm bảo mẹ khỏe, con khỏe.

Trẻ biếng ăn

Bởi vitamin B1 giúp Hỗ trợ bài tiết axit clohydric rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa. Trồng cây lương thực và cần thiết để quản lý căng thẳng cho trẻ biếng ăn, đúng cho khoảng 0,5 – 1mg với trẻ em hàng ngày để đảm bảo rằng chúng đang phát triển xung quanh.

Thành phần và liều lượng bao gồmThành phần và liều lượng bao gồm

Những người không may

Khi chúng ta có đủ B1 trong cơ thể, chúng sẽ tạo thành nguồn năng lượng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, để có được lối sống lành mạnh.

Vì vậy, những người chưa bị bệnh nên bổ sung đủ vitamin B1 để dễ dàng hơn.

Xem Thêm  Cách làm nui chiên ngon giòn [Nui chiên trứng] [Nui chiên bơ tỏi] | BabaaoQue.Vn

Đồ uống có cồn và bia

Trong điều trị cai rượu, chúng ta cần đưa mức vitamin B1 (trên 200 mg / ngày). Một số chế phẩm có chứa vitamin B1 thường được sử dụng.

Điều này là do những người béo phì bị thiếu hụt vitamin B1. Nó có thể bị bệnh Viêm cơ tim cấp, viêm đa dây thần kinh và nhiều bệnh khác là do thiếu vitamin B1.

Cách sử dụng Vitamin B1Cách sử dụng Vitamin B1

Những người có hệ thống miễn dịch kém

Những người có hệ thống miễn dịch suy yếu hoặc đang chạy thận nhân tạo, dùng thuốc lợi tiểu có nguy cơ bị thiếu thiamine.. Thuốc lợi tiểu, được kê đơn cho những người bị suy tim sung huyết, có thể giải phóng thiamine vào cơ thể.

Chức năng của tim dựa vào thiamine để hoạt động bình thường. Những người dùng digoxin và phenytoin cần lưu ý về các tác dụng phụ của chúng.

6Lưu ý khi sử dụng Vitamin B1

Vitamin B1 hay thiamin là gì?

  • Không sử dụng gạo vo kỹ hoặc vo gạo trước khi nấu. trong gạo dễ làm mất vitamin B1.
  • Nếu bạn nấu cháo, Dùng nước sôi để nấu để duy trì lượng vitamin B1 trong bột gạo.
  • Hạn chế sử dụng các loại đồ uống có chứa nhiều cồn và cafein như rượu vang, cà phê. Vì những thức uống này sẽ nhanh chóng loại bỏ vitamin B1 ra khỏi cơ thể.
  • Không nấu chín thức ăn quá chín, lửa lớn. vitamin B1 sẽ nhanh chóng bị mất.
  • Sữa bột nên dùng lại để đảm bảo lượng B1 đưa vào không bị mất đi đối với trẻ nhỏ.

Lưu ý khi sử dụng Vitamin B1Lưu ý khi sử dụng Vitamin B1

Uống Vitamin B1 có tác dụng phụ gì không?

Vitamin B1 nói chung rất an toàn với mọi thứkhi bạn uống bổ sung B1 đúng cách ít ảnh hưởng đến da.

Ngay cả bây giờ Không có bằng chứng cho thấy thiamine có liên quan đến các loại thuốc khác được sử dụng để điều trị các bệnh khác. để bạn có thể kết hợp đúng cách loại vitamin này.

Tìm hiểu thêm: Vitamin C và công dụng của chúng

Vitamin B1 và ​​các vitamin B khác rất cần thiết cho hệ tiêu hóa và tim mạch khỏe mạnh ở mèo và trẻ em. Trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai có thể nhận đủ lượng B1 cần thiết bằng cách sử dụng sữa công thức.

Chọn mua sữa bột chất lượng tại Bách hóa XANH để tăng cường vitamin B1:

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud