Nước dừa bao nhiêu calo? Nước dừa có giảm cân không? | BabaaoQue.Vn

Blog 0 lượt xem


Là một tín đồ của nước dừa, nhưng bạn có biết trong nước dừa có bao nhiêu calo và uống nước dừa có giúp giảm cân không? Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Nước dừa là một thức uống tuyệt vời. Thức uống này từ lâu đã được biết đến với những công dụng tốt cho sức khỏe. Vậy, nước dừa có bao nhiêu calo và uống nước dừa có giúp giảm cân không? Hôm nay Bách hóa XANH sẽ giải đáp giúp bạn được biết.

Đầu tiênCó bao nhiêu calo trong nước dừa?

Như các nghiên cứu cho thấy, Trong 100g nước dừa có khoảng 18 calo. Do đó, đây được coi là lượng calo rất thấp đối với một loại thực phẩm giàu chất xơ như nước dừa.

Trong 100g nước dừa chỉ có 18 caloTrong 100g nước dừa chỉ có 18 calo

Trong một quả dừa ngoài nước dừa còn có cùi dừa và 100g cùi dừa chứa khoảng 48 calo. Vì vậy, một quả dừa chỉ có 60 calo đối với nước dừa và cà phê.

2Thức ăn trong nước dừa

Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡngNước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng

Mặc dù chứa ít calo nhưng nước dừa có hàm lượng dinh dưỡng cao với nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Xem Thêm  Cấp mới, đổi, cấp lại thẻ Căn cước công dân gắn chip ở đâu? | BabaaoQue.Vn

– Lipid: 0,2g

– Hàm lượng chất béo: 0,2g

– Natri: 105mg

– Viên nén: 250mg

– Carbohydrate: 3,7g

– Trọng lượng: 1.1g

– Đường: 2,6g

– An toàn: 0,7g

– Vitamin C: 2,4mg

– Sô cô la: 24mg

– Sắt: 0,3mg

– Magie: 25mg

3Uống nước dừa có béo không?

Uống nước dừa có béo không?Uống nước dừa có béo không?

Theo thống kê, trung bình mỗi ngày chúng ta cần ăn khoảng 1600-2400 calo đối với nữ và 2000-3000 calo đối với nam. Ngay lập tức, Chỉ riêng nước dừa đã có khoảng 18 calo.

Với lượng calo thấp, lượng nước dừa uống hàng ngày của bạn sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Để có thể, Uống nước dừa không béo lắm. vì vậy bạn có thể thư giãn!

4Uống nước dừa có giảm cân không?

Không chỉ là nguyên nhân gây ra căng thẳng, uống nước dừa hàng ngày còn giúp giảm căng thẳng. Đó là một công dụng tốt cho phụ nữ phải không? Dưới đây là những lý do tại sao uống nước dừa thường xuyên lại giúp giảm cân.

Nước dừa có thể giúp bạn giảm cânNước dừa có thể giúp bạn giảm cân

Tăng tỷ lệ trao đổi chấtUống nước dừa thường xuyên giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ thức ăn từ đó tăng tỷ lệ trao đổi chất. Vì vậy, cơ thể của bạn được bảo vệ khỏi vấn đề béo phì khi uống thức uống này.

Tăng độ nhạy insulinNhờ thành phần có chứa chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các loại oxy phản ứng (ROS), từ đó giúp cải thiện độ nhạy insulin và bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ béo phì và tiểu đường.

Xây dựng cơ bắpNước dừa giúp giảm lượng cholesterol trong máu, tăng tốc độ trao đổi chất, đào thải mỡ thừa nhanh chóng. Từ đó, cơ thể bạn chỉ việc tích trữ mỡ thừa để tạo năng lượng và cơ bắp săn chắc. Vì vậy, hãy uống nước dừa Không chỉ giảm cân mà còn tạo cơ bắp cho thân hình rắn chắc.

Xem Thêm  Đàm Vĩnh Hưng bị trộm 2 lần mất hàng tỷ đồng, Ngọc Trinh xanh mặt vì ra đi 15 tỷ | BabaaoQue.Vn

Giúp bạn không chết đóiNước dừa là sự kết hợp của nước, đường, muối và chất xơ giúp bạn thỏa mãn vị giác, hạn chế cảm giác đói và thèm ăn vặt.

5Uống nước dừa khi nào?

Bạn có thể uống nước dừa thường xuyên khỏe mạnh và hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần uống nước dừa đúng thời điểm để nước dừa phát huy hết công dụng. Dưới đây là một số thời điểm “vàng” để bạn uống loại thức uống này mà XANH BHAG giới thiệu.

Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là trước bữa ănThời điểm tốt nhất để uống nước dừa là trước bữa ăn

– Uống buổi sáng lúc bụng đói Khởi động quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ thống miễn dịch.

– Trước hoặc sau khi tập luyện giúp bổ sung chất điện giải, chống mệt mỏi Sau khi tập thể dục.

– Trước khi ăn tạo ấn tượng hoàn chỉnh giúp bạn Không ăn quá nhiều trong bữa ăn. Sau khi ăn, hãy uống nước dừa để cơ thể ngậm nước tốt hơn và ngăn ngừa sưng tấy.

– Uống nước dừa trước khi đi ngủ Giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và làm sạch đường tiết niệutừ đó ngăn ngừa các vấn đề về thận.

6Cách uống nước dừa để giảm cân

Uống nước dừa thường xuyên và đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể. GREEN BHAG mang đến cho bạn công thức giảm cân với nước dừa đáp ứng nhu cầu của bạn. 3 món tráng miệng ngon – ẩm thực – mua sắm.

Xem Thêm  Phái mạnh uống sữa đậu nành có bị vô sinh không? | BabaaoQue.Vn

Uống đúng lượng nước dừa có thể giúp bạn giảm cânUống đúng lượng nước dừa có thể giúp bạn giảm cân

Bữa ăn sáng: Sau khi thức dậy, hãy uống một cốc nước dừa tươi nếu có thể 30-45 phút trước khi ăn sáng. Sau đó bạn ăn sáng với các thực phẩm giàu protein, chất xơ và vitamin như salad, thịt gà, cá hồi, rau diếp, …

Bữa trưa: Trước khi ăn 30 phút uống 1-2 ly nước dừa khi ăn bạn cho thêm hoa quả, lá xanh, … Nếu ăn cơm thì chỉ ăn nửa chén thôi nhé!

Bữa tối: Trong chế độ ăn kiêng này, bạn bổ sung tinh bột cho cơ thể bằng các loại rau củ như khoai tây, khoai lang. Sau đó trước khi đi ngủ 45-60 phút sau đó bạn ăn thêm sữa chua không đường và 1 cốc nước dừa tươi.

7Kiểm tra thời điểm uống nước dừa

Uống nước dừa rất ngon và bổ dưỡng nhưng nếu dùng không đúng cách sẽ gây phản tác dụng. Vì vậy, bạn cần biết những từ này để có thể uống nước dừa đúng cách nhé!

Cẩn thận khi uống nước dừaCẩn thận khi uống nước dừa

– Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu tiên Không uống nước dừa. Sau thời gian khô ban đầu này, nước dừa trở thành “thần dược” cho bà bầu có thể uống mỗi ngày 1 quả!

– Người bị bệnh trĩ, huyết áp thấp, cảm mạo phong thấp, suyễn, tiêu hao hoặc các chứng âm hư như da xanh tái, tay chân lạnh, v.v. Không nên dùng nước dừa.

– Bạn nên tránh uống nước dừa với đá vào buổi tối vì Đã thêm 3 điều xấu với đá + dừa + đêm thì bệnh sẽ rất dễ khỏi.

Dừa là một thức uống ngon, bổ và tốt cho sức khỏe. Do đó, nếu biết sử dụng với tần suất phù hợp, đúng đám đông thì đó chính là loại nước “vàng” cho sức khỏe.

Mua trái cây tươi ngon tại Bách Hóa Xanh:

Tìm hiểu thêm:

>> Bao nhiêu calo trong bún? Ăn mì có giảm cân được không?

>> Bao nhiêu calo trong một quả xoài? Ăn xoài có mập không?

>> Cây rau đay có bao nhiêu calo? Ăn rau đay có giảm cân được không?

Cửa hàng xanh

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud