Mẹ bầu ăn kem có tốt không, có ảnh hưởng gì đến em bé không? | BabaaoQue.Vn

Hỏi Đáp 0 lượt xem
Cầm kem
Nhiều bà bầu thích ăn kem nhưng không dám ăn vì không tốt cho thai kỳ. Hình ảnh web

1. Bà bầu ăn nước đá khi mang thai được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, kem được làm từ sữa tiệt trùng, trứng gà, trái cây, hoặc bất kỳ loại kem nào không sử dụng trái cây. Do đó, nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella là rất thấp. Vì vậy, trong thời kỳ mang thai, nếu muốn sử dụng kem, bà bầu có thể sử dụng.

Ngày nay, không có thông tin cụ thể nào về việc bà bầu ăn kem và thai nhi phát triển trong bụng mẹ như thế nào.

Vậy lợi ích sức khỏe của việc sử dụng kem là gì? Hay là nó chỉ để cho vui? Hãy tiếp tục thông tin tại đây.

2. Kem có tốt cho bà bầu hay sức khỏe thai kỳ không?

Nếu bạn đang tự hỏi liệu có bất kỳ lợi ích sức khỏe nào từ món kem yêu thích của mình hay không, thì câu trả lời là. Kem, giống như các loại thực phẩm khác, mang lại một số lợi ích nhất định như:

  • Làm nóng ngay lập tức : Kem là một trong những món ăn ngon, khoái khẩu của nhiều người. Nó có vị dễ uống và giúp loại bỏ cơn nóng và cơn khát rất nhanh chóng. Điều này có lẽ đã quá rõ ràng và chúng ta không cần thêm thông tin chi tiết để xác nhận. Không phải cứ đến mùa hè, khi nắng nóng, chúng ta mới thích khám phá những vùng tuyết băng giá ấy!
Đào tạo thư giãn
Kem có thể nhanh chóng thư giãn vì nóng. Hình ảnh web
  • Giảm cảm xúc và trầm cảm : Kem được coi là thần dược độc nhất vô nhị, giúp giải tỏa nhanh chóng cảm xúc và giải tỏa căng thẳng nhanh chóng. Điều này thường được nói, trong các cuộc thảo luận về cách giảm căng thẳng, giảm bớt căng thẳng hoặc xoa dịu căng thẳng của chúng ta. Và bạn biết đấy, mang thai là thời kỳ vất vả nhất của người phụ nữ. Do sự ức chế của các hormone thai kỳ nên hầu hết phụ nữ mang thai thường có những thay đổi về tim mạch. Ngày nay, một số loại thực phẩm và đồ uống được cho là có thể giúp bà bầu giảm bớt bệnh tật. Ở những khía cạnh này, kem có thể là một lựa chọn của nhiều phụ nữ.
  • Giá trị thực phẩm : Kem có một số đặc tính có giá trị tùy thuộc vào nhãn hiệu và thành phần. Ví dụ, với món kem vani rất phổ biến, được nhiều người yêu thích, cứ 100 gam kem cung cấp 115-210 calo, 5-13 gam chất béo, 2-3 gam protein, 4-19 gam đường. Với những loại kem ngon, ít béo, ít béo tất nhiên sẽ có nhiều lợi ích hơn so với món kem vani nổi tiếng ở trên.
  • Chứa nhiều canxi và phốt pho : Canxi cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất hơn, các khoáng chất phổ biến hơn như canxi và phốt pho. Khoảng 65 gam kem có thể cung cấp canxi và phốt pho đáp ứng 6-10% lượng canxi và phốt pho cơ thể cần hàng ngày.
Kem vani
Kem vani bình thường có thể đáp ứng 6-10% lượng canxi và phốt pho cho cơ thể. Hình ảnh web

3. Điểm trừ của kem trộn đối với sức khỏe bà bầu

Mặc dù có một số lợi ích, nhưng có một số điều đi kèm với dầu mà tất cả chúng ta cần phải lưu ý. Những con số nhỏ này có thể được đọc như sau:

  • Nhiều mía : Đúng là hầu hết các loại kem đều chứa nhiều đường. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên vì kem cũng ngon và ngọt như bất kỳ món ngon nào khác. Lấy ví dụ như kem vani, loại tiêu chuẩn 65 gam (khoảng 1/2 cốc), có thể chứa 14 gam đường. Trong khi khẩu phần ăn trung bình là 2000 calo / ngày, đường chỉ là 50 gam. Những con số này cho thấy rõ ràng rằng nếu một phụ nữ mang thai ăn nhiều hơn một ly kem mỗi ngày, cô ấy có nhiều khả năng vượt quá giới hạn đường cho mình.
  • Thực phẩm không phải là giá trị thực : Trong khi có một số loại thực phẩm, quan trọng nhất là các khoáng chất như canxi và phốt pho, và thường là các loại thực phẩm khác nếu không muốn nói là chứa nhiều chất béo. Nếu mẹ bầu sử dụng kem để thay thế các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như dầu ăn trong bữa sáng và chỉ ưu tiên sử dụng kem, chẳng hạn như mẹ bầu chỉ sử dụng một lượng lớn dầu, dầu sẽ không phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. .
  • Trọng lượng sẽ nhẹ : Kem có hàm lượng calo cao, vì vậy bạn dễ dàng sử dụng quá nhiều kem để tăng cân.
  • Có thể có một số phần bổ trợ không hợp lệ : Một số loại kem được thêm vào chất bảo quản, hoặc chất phụ gia để tăng hương vị, màu sắc, kết cấu. Và những thứ này không tốt cho sức khỏe.
Kem kala
Kem có thể chứa một số chất phụ gia có hại. Hình ảnh web

4. Cách ăn kem an toàn khi mang thai

Nhìn vào đó, chúng ta biết rằng đối với nhóm thực phẩm truyền thống, không nên ăn quá nhiều cũng không quá ít chỉ hại thai. Cũng như các món ăn truyền thống khác, nếu bà bầu ăn kem tốt là dùng được.

Các nhà dinh dưỡng đã chứng minh việc sử dụng kem hợp lý sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe. Vậy làm thế nào để sử dụng kem đúng cách? Dưới đây là một số mẹo cần ghi nhớ:

  • Sử dụng đúng lượng cho mỗi bữa ăn. Lời khuyên tốt nhất là sử dụng bát / cốc nhỏ để phục vụ kem hoặc sử dụng hộp kem nhỏ phù hợp cho một khẩu phần ăn. Những mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt lượng kem mà bạn ăn và dễ dàng điều hướng hơn so với việc sử dụng ly / cốc lớn hoặc cắt thẳng ra khỏi thùng đá lớn.
bát kem nhỏ
Bằng cách sử dụng một chiếc cốc nhỏ để ăn kem, bạn có thể dễ dàng kiểm soát lượng đá mình sẽ sử dụng. Hình ảnh web
  • Không sử dụng quá thường xuyên hoặc lạm dụng. Nó nên được kết hợp với các loại thực phẩm lành mạnh khác.
  • Chọn các loại kem ít béo, ít chất béo và các chất phụ gia. Nếu bạn đang theo dõi cân nặng của mình, hãy chọn kem có hàm lượng đường thấp và ít hơn 200 calo mỗi khẩu phần. Đó là an toàn nhất.
  • Chọn các loại kem ốc quế phổ biến.
  • Không sử dụng kem mà không có thành phần hoặc thành phần được chỉ định. Quan trọng nhất, không sử dụng kem từ các quán kem ven đường hoặc những nơi như chợ, cửa hàng … trong điều kiện sạch sẽ. Điều này là do vi khuẩn có thể phát triển tốt trong kem ngay cả khi được giữ trong ngăn nhưng không nhất thiết.
  • Bạn có thể làm kem tại nhà từ trái cây và sữa ít béo để có món kem lành mạnh và an toàn nhất.
  • Khi sử dụng kem nếu có biểu hiện dị ứng cần dừng ngay và hỏi hoặc đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và đánh giá.
Tuyết cam
Bạn có thể tự tay làm một vài món kem đơn giản để thưởng thức, rất an toàn cho sức khỏe. Hình ảnh web

Bây giờ, bạn cần biết câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi bà bầu ăn kem có an toàn không. Canxi có thể được đưa vào chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai, dưới hình thức ăn kiêng, tập thể dục, chống mệt mỏi, ốm nghén kết hợp với các thực phẩm khác. Vấn đề lớn là chúng ta sử dụng sức mạnh của mình như thế nào, để đưa ra những lựa chọn tốt và tập trung vào những gì chúng ta cần.

Đánh giá: NHS, FirtsCry Parenting & Healthline

Cát Lâm tổng hợp

Xem Thêm  Bà bầu uống sữa đậu nành được không? Có tốt cho thai nhi ? | BabaaoQue.Vn
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud

THÔNG TIN LIÊN HỆ

HỆ THỐNG NHÀ HÀNG BABA AO QUÊ

Cơ Sở 1: 129 Thái Thịnh - Đống Đa - Hà Nội
Liên hệ: 04.3.5627 4422 - 0973 093 139

Cơ Sở 2: 31A Nguyễn Chí Thanh - Ba Đình - Hà Nội
Liên Hệ : 04.3.7714 6131 - 0983 102 101

THEO DÕI CHÚNG TÔI