Hàm lượng calo trong chả giò chiên là bao nhiêu? | BabaaoQue.Vn

Món Bún 0 lượt xem


Giò thủ là một món ăn quan trọng trong gian bếp của người dân Việt Nam. Hàm lượng calo của lò xo chiên là bao nhiêu? Ăn to và béo? Hãy xem ngay bây giờ.

Giò thủ hay còn gọi là giò, món ăn rất được người Việt ưa chuộng trong dịp Tết đến, xuân về. Được kết hợp từ nhiều hương vị, món chả giò có một hương vị riêng để lại ấn tượng sâu sắc trong lòng mỗi người thưởng thức. Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc rằng trong món nem rán có bao nhiêu calo và ăn nhiều nem rán có làm tăng cân không? Mọi thứ trong bài viết này sẽ được giải đáp, mời các bạn dành thời gian theo dõi.

đầu tiênBao nhiêu calo trong một cái giò?

Sở dĩ câu hỏi này trở nên quan trọng là bởi vì rác được bôi lên đĩa dầu – “kẻ thù” không đội trời chung của chị em. Ngoài ra, nem chua rán còn được làm từ nhiều nguyên liệu khác nhau như cà rốt, thịt lợn, trứng, tóp mỡ, miến, …

Xem Thêm  Cách Làm Chả Mực 🦑 Hạ Long Ngon Và Chuẩn Nhất | BabaaoQue.Vn

Nó chứa 110kcal thay vì một chiếc lò xo rán tiêu chuẩnNó chứa 110kcal thay vì một chiếc lò xo rán tiêu chuẩn

Các số liệu được thể hiện trong chế độ ăn của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam Trung bình một chiếc nem chua rán sẽ có khoảng 110kcal. Vậy nên 100g chả giò chứa khoảng 600kcal, 1 calo bằng 1 cốc không ít. Với 13g chất béo, 5,3g tinh bột cùng lượng chất béo natri, chất đạm, …

Tuy nhiên, vì sự khác nhau về nguyên liệu nên chả giò được làm từ những nguyên liệu khác nhau và theo những cách làm khác nhau nên hàm lượng calo của mỗi loại cũng khác nhau.

Lượng nước: 85 kcal / 100g

Suối tômTôm muối

Món bánh cuốn: Món bánh cuốn không phải là thịt mà là đậu xanh, mì chính, bột sắn, muối, đường, … Lượng calo ước tính trong 100g giò thủ là 130kcal.

Nguồn thực phẩmNguồn thực phẩm

Giò lụa: Thực phẩm gồm các loại thịt từ giò, bò,… mỡ. Cứ 100g chả giò có 230kcal tiêu chuẩn, được coi là rất cao. Vậy nên Giò lụa có kích thước từ 1 đến 30 ly có hàm lượng calo cao nhất.

Lola là silicaLola là silica

Quế suối: Là loại hương liệu làm từ quế, được làm từ các loại thực phẩm như thịt lợn, bột quế, bột dao, … Trung bình 100g chả quế là 235kcal, chẳng hạn như chả giò tiêu chuẩn.

Nước quếNước quế

2Món nem rán ăn có ngọt không?

Trước khi trả lời câu hỏi này, bạn cần biết: Số calo mà cơ thể cần nạp vào trong 1 ngày 3 bữa là 2000kcal, trung bình mỗi bữa anh 667kcal. Bạn lấy calo của món nem rán so với 667kcal này, nếu nhiều hơn thì ăn nem rán sẽ béo hơn và hết.

Xem Thêm  Top 10 quán bún bò Đà Lạt ngon gây thương nhớ nhất | BabaaoQue.Vn

Ăn mùa xuân có ngọt không?Ăn mùa xuân có ngọt không?

Như vậy có thể thấy rằng cứ 100g giò có 600kcal thì không thể chỉ ăn 100g giò trong một bữa. Bạn càng ăn nhiều, bạn càng có nhiều calo. Vì lý do này Ăn vặt mùa xuân rất ngon đó là nó.

3Hãy nghĩ cách ăn chè tầm xuân mà không lo tăng cân

Thông tin trên không gây hứng thú cho những người hâm mộ món nem, đặc biệt là những người theo hình thức giảm cân. Đừng lo lắng, có nhiều cách để bạn vừa thưởng thức món chả giò vừa giữ được cân nặng phù hợp.

Hạn chế ăn nem chua thường xuyên

Các thức ăn trong giò thường nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo. Thêm vào đó, chả giò có nhiều dầu nên nếu ăn thường xuyên và số lượng nhiều sẽ làm tăng chất béo, trọng lượng, tăng mỡ.

Thực hành đếm calo trong cốc hàng ngày

Cân nhắc theo dõi lượng calo trong bữa ăn hàng ngày, nên tổ chức lại chế độ ăn bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau, không nên chỉ ăn nem. Bạn cần ăn dưới 2000kcal một ngày, tất nhiên việc ăn nem sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Tính lượng calo cơ thể tiêu thụ trong mỗi bữa ănTính lượng calo cơ thể tiêu thụ trong mỗi bữa ăn

Giảm bớt các thành phần trong chả giò

Ngoài sản phẩm giàu calo, bánh mì thịt cũng rất quan trọng. Thịt không những không ngon mà còn bổ nhưng nếu ăn nhiều thịt sẽ tăng cân. Cách tốt nhất là giảm lượng thịt nạc và tăng lượng chất dinh dưỡng như cà rốt, rau cải, …

Xem Thêm  Tổng hợp các loại chả ngon phổ biến trên thị trường hiện nay | BabaaoQue.Vn

Uống nhiều nước

Nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Nước uống cho cảm giác no, bạn ăn nem.

4Chả giò có thể nặng

Chân giò cần kết hợp với các thực phẩm khác để không bị tăng cân. Thay vì ăn đồ ăn vặt, bạn nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để giảm lượng mỡ trong thịt và giảm lượng calo. Một số cách ăn nem bạn có thể tham khảo:

Phở cuốn

Món ăn dễ kết hợp với nhiều loại thực phẩm như phở, bún, chả, cà rốt, dưa leo, trứng, dứa, … Cuốn tất cả lại thành cuốn và chấm với nước mắm tỏi ớt. .

Phở cuốn rất ngonPhở cuốn rất ngon

Salad mùa xuân

Chế độ ăn này kết hợp các loại thảo mộc như rau thơm, củ sen và các loại gia vị nên không chứa nhiều calo.

Món gỏi cuốn là món ăn hoàn hảo cho bữa trưa với chả giòMón gỏi cuốn là món ăn hoàn hảo cho bữa trưa với chả giò

Suối được phủ đầy bún

Món ăn này có thành phần chính là chả giò và bún, ngoài ra còn có thêm các loại rau củ như cà rốt, hành tây, nước cam, … để món ăn thêm ngon. Không khó ăn, nhiều calo.

Bún mọc với chả giò và nhiều loại rau thơm khácBún mọc với chả giò và nhiều loại rau thơm khác

Ngoài các tô trên, chả giò có thể trộn với các tô khác như bún thang, bún chả, …

Chắc hẳn bài viết trên đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin để giải đáp thắc mắc món nem rán bao nhiêu calo và ăn nhiều có béo không? Bạn cần suy nghĩ về chế độ ăn uống của mình và thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì cân nặng bình thường và sức khỏe tốt.

Chọn mua sản phẩm giò chả tại Bách hóa XANH:

Bạn thích:

Cửa hàng xanh

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud