Đánh bay mỡ thừa với thực đơn giảm cân 3 ngày từ chuối | BabaaoQue.Vn

Mẹo Vặt 0 lượt xem


Chuối là một trong những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhưng chỉ với 3 ngày, bạn có thể lên thực đơn giảm mỡ nhanh chóng như thế nào?

Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng như phốt pho, vitamin A, sắt và protein. Loại quả này không chỉ giúp làm đẹp da, đẹp mắt mà còn giúp cơ thể giảm cân nhanh trong thời gian ngắn do có chứa tinh bột kháng. Hãy để phần rau thừa mách bạn thực đơn hiệu quả với chuối chỉ trong 3 ngày nhé!

Đầu tiênThực đơn giảm cân bằng chuối trong 3 ngày

Thực đơn ngày 1

Thực đơn ngày 1Thực đơn ngày 1

bữa ăn sáng: 1 tách cà phê đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và 2 quả chuối

Bữa trưa: 150g cá ngừ hấp, 1 lát bánh mì nướng, 1 sinh tố chuối

bữa tối: 150 gram ức gà luộc, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối

thực đơn ngày thứ hai

thực đơn ngày thứ hai

bữa ăn sáng: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 sinh tố chuối

Bữa trưa: 1-2 miếng pho mát ăn liền và 2 quả chuối

Xem Thêm  Sắp chạm đáy 80.000 đồng/kg | BabaaoQue.Vn

bữa tốiSalad bắp cải và 1 quả chuối

Thực đơn ngày thứ 3

Thực đơn ngày thứ 3

bữa ăn sáng: 2 quả chuối, 1 tách cà phê đen hoặc trà

Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 sinh tố chuối

bữa tối: 100 g cá ngừ hấp, 1 quả dưa chuột, 1 quả chuối

2Một số điều cần lưu ý để có thực đơn giảm cân trong 3 ngày với chuối hiệu quả

Để đạt được mục tiêu giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn, cần tuân thủ những điều sau:

Lưu ý cho thực đơn giảm cân trong 3 ngày với chuối

Luôn luôn ghi nhớ Chỉ có một lý do để ăn khi bạn đói, Ngoài chuyện này ra, không có lý do gì khác để buồn miệng mà ăn không ngừng.

Loại bỏ hoàn toàn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và đường.

Uống thật nhiều nước Nhờ đó cơ thể có cảm giác no lâu, không còn cảm giác thèm ăn nữa. Đặc biệt, nước sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

tập thể dục ngoài ăn uống Bởi nó không chỉ mang đến một cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ giảm mỡ khoảng 25%.

ăn chậm nhai kỹ Để làm cho bạn cảm thấy no nhanh hơn, vì vậy bạn không ăn quá nhiều. Ngoài ra, nó cũng rất tốt cho dạ dày.

Không nên ăn quá no vào buổi tối vì lúc này mỡ sẽ dễ tích tụ.

Trên đây là thực đơn giảm cân trong 3 ngày với chuối và một số lưu ý. Cùng tham khảo Thực đơn giảm cân trong 7 ngày từ rau củ quả mà chị em nào cũng thích thực hiện nhé! Hi vọng bạn áp dụng thành công để có được thân hình thon gọn!

Xem Thêm  Đầu năm nên mua gì để rước tài lộc, may mắn vào nhà | BabaaoQue.Vn

Mua Chuối Nam Mỹ Già Tại Bạch Hổ Xanh:

Xem thêm:

>> Mách nàng thực đơn giảm cân với táo

>> Thực Đơn Giảm Cân Bằng Bột Yến Mạch Giảm Đến 10kg / Tháng

>> Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Nhất An Toàn Không Mệt

kinh nghiệm tốt bach ho xanh

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud