Cách nấu hạt quinoa ngon, nhanh, dễ làm ngay tại nhà | BabaaoQue.Vn

cách Nấu 0 lượt xem

Cách nấu hạt diêm mạch (quinoa) không khó lắm. Vì vậy, nếu ai trong số các bạn đang muốn bắt đầu một chế độ ăn kiêng lành mạnh và giảm cân với loại trái cây được mệnh danh là “ăn hoài không béo” này thì hãy thực hiện ngay nhé. Làm thế nào để nấu ăn và công thức nấu ăn cho các món ăn ngon với hạt quinoa hữu cơ được mô tả trong bài báo.

Quinoa là gì?

Hạt diêm mạch hay còn gọi là hạt diêm mạch. Đây là loại bột đến từ Nam Mỹ, hạt giống hạt kê, có mùi thơm xen lẫn vị hạt dẻ, lúa mạch và ngô non. Hiện tại, hạt diêm mạch có 3 màu: trắng, đỏ và đen.

Hạt quinoa được sử dụng

Quinoa được biết đến như một loại “ngũ cốc không có chất béo”. Vì quinoa có nguồn protein tốt hơn các loại thực phẩm khác, ít chất béo, giàu chất xơ và vitamin. Khi sử dụng quinoa, cơ thể sẽ được cung cấp dưỡng chất tạo cảm giác no lâu, loại bỏ cảm giác đói, hỗ trợ giảm cân tối ưu.

Cụ thể, quinoa có thể thay thế cơm, mỗi khẩu phần Quinoa nặng khoảng 174 kcal. Hạt diêm mạch là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang ăn kiêng lành mạnh, giảm cân hoặc ăn kiêng không chứa gluten.

Xem Thêm  Cách nấu miến ngan ngon và chuẩn vị nhất | BabaaoQue.Vn

Ngoài những lợi ích thông thường là giảm cân, giữ gìn sức khỏe. Công dụng của Quinoa được coi là một loại “siêu thực phẩm” với những lợi ích cho sức khỏe như:

  • Cung cấp năng lượng cho cơ thể
  • Kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường
  • Hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh
  • Chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa một số bệnh
  • Làm dịu da, giảm các bệnh ngoài da do dị ứng, làm lành da nhanh hơn

Cách nấu quinoa ngon, nhanh, béo

Tuy hạt quinoa chưa phổ biến ở Việt Nam nhưng thành phần này lại không kém cạnh đối với những ai theo đuổi cân nặng và làm đẹp. Nếu bạn đang muốn xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh với những thực phẩm này, bạn có thể giới thiệu các phương pháp nấu ăn đơn giản nhất.

Bước 1: Nấu hạt quinoa

Nấu hạt quinoa dễ hơn nhiều so với nấu hạt quinoa. Do đó, trước tiên bạn cần lấy lượng quinoa cần thiết (lưu ý nếu mới bắt đầu thì chỉ cần nấu 1 chén thôi nhé, vì quinoa sau khi nấu sẽ nở ra để đo). Sau đó cho hạt vào thau nước sạch, cho nước vào khuấy đều 8 – 10 phút rồi vớt ra, thả ra.

Bước 2: Bắt đầu nấu ăn

Cho hạt quinoa vào nồi, đổ nước xâm xấp mặt hạt (vo vón cục như nấu cơm). Bạn có thể nấu nó với gà để có hương vị của quinoa thành phẩm. Nướng và đun sôi, hạt quinoa bắt đầu nở, bạn có thể thêm một chút muối cho vừa ăn, một chút dầu oliu để làm mềm. Đậy nắp cho đến khi hạt quinoa đặc lại. Bạn cần bật chế độ ngọn lửa nhỏ. Nướng khoảng 10 phút là trứng đã chín. Hạt quinoa thành phẩm là loại nở đều, ướt, không ướt, không khô quá.

Xem Thêm  Cách ướp các loại thịt nướng ngon, thịt mềm thơm ngất ngây | BabaaoQue.Vn

Bước 3: Làm hạt diêm mạch

Với quinoa nấu chín, bạn có thể:

Ăn mà không cần nó (quinoa có vị ngon khi nấu với muối và dầu)

Xà lách

Nấu tôm và rau

Quinoa với cá hồi

bánh hamburger

Quinoa với bột mì

Cháo gà hạt diêm mạch

Mua nệm QUINOA ở đâu tốt?

Tại thị trường Việt Nam, nguồn cung hạt quinoa còn ít. Tuy nhiên, để đảm bảo chất lượng, bạn nên tìm mua cây quinoa ở những cửa hàng, thương hiệu uy tín, tránh mua phải những cây quinoa không rõ nguồn gốc, không ngon, không ngon và không an toàn cho sức khỏe.

Bạn có thể đặt mua hạt quinoa tại nhà của Organica:

  • Quinoa có sẵn từ thương hiệu Davert – công ty hàng đầu lớn nhất của Đức về các sản phẩm gạo, đậu và ngũ cốc với chứng nhận thiên nhiên Châu Âu, chứng nhận Demeter, chứng nhận Bio Island …
  • Hạt diêm mạch kết hợp với 60% quinoa trắng, 25% quinoa đỏ, 15% quinoa đen mang đến nhiều hương vị, màu sắc đa dạng, hấp dẫn người tiêu dùng.
  • Hạt diêm mạch rất cân đối, dễ sử dụng và dễ chăm sóc.

Để đặt mua quinoa hữu cơ, bạn có thể đến các cửa hàng của Organica trên khắp đất nước. Hoặc đặt hàng trực tuyến, Fanpage, App Organica, Grab Mart. Hoặc gọi Hotline 0901 828 689 đặt hàng và hỏi thêm chi tiết.

>>> Sản phẩm: Hạt diêm mạch sản xuất tại Đức được Liên minh Châu Âu (EU) chứng nhận

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud