Cách Làm Sinh Tố Detox 12 Ngày Thanh Lọc Cơ Thể | BabaaoQue.Vn

Sinh Tố 0 lượt xem

Sinh tố detox hiện nay là một phương pháp giúp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả và được rất nhiều người ưa chuộng. Sinh tố Detox có công dụng giúp cơ thể thanh lọc độc tố, hỗ trợ quá trình giảm cân… Hãy cùng tham khảo cách làm sinh tố Detox được Pha Chế Á Âu chia sẻ trong bài viết này nhé.

Sinh tố detox được coi là cách tốt nhất và phổ biến nhất ở Mỹ và Châu Âu (Ảnh: Internet)

Sinh tố là thức uống detox giảm cân với ưu điểm là cung cấp thức uống ít calo nhưng bổ sung chất dinh dưỡng giúp cơ thể hoạt động trong thời gian dài hơn. Ngoài ra, phương pháp detox giảm cân bằng sinh tố mang lại nhiều lợi ích như da dẻ hồng hào, chống lão hóa, giải độc và thanh lọc cơ thể. Bằng cách xay và trộn các loại tinh dầu như trái cây hoặc rau củ trong máy xay sinh tố tại nhà, bạn hoàn toàn có thể tạo ra các loại nước ép có hàm lượng chất béo cao, cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào và giúp bạn giảm cân.

Điểm nổi bật của sinh tố Detox

Có nhiều loại rau xanh khác nhau để bạn lựa chọn cho đồ uống của bạn, bao gồm: rau bina, cải thìa, cải xoăn, cần tây, dưa chuột, bông cải xanh, giá đỗ, củ cải Thụy Sĩ. , rau arugula (salad tên lửa), rau mùi, bạc hà, ngò tây (một loại gia vị)…

Các thành phần khác: táo, chanh, lê, chuối, cam, kiwi, dứa (thơm), dưa hấu, xoài, dâu, bưởi, gừng …, mật ong hoặc các loại tinh dầu khác. Và không sử dụng đồ ngọt, chất béo như đường, sữa, bơ, dầu …

Xem Thêm  ‘Đốn Tim’ Với 10 Quán Trà Chiều Hà Nội Đẹp Tựa Trời Âu | BabaaoQue.Vn

Cùng xem qua các dịch vụ của từng loại sinh tố detox để pha chế cho nhanh nhé (Ảnh: Internet)

Khi tái sử dụng hoặc sử dụng sinh tố giải độc lần đầu tiên, tốt nhất bạn nên kết hợp chúng với các loại rau xanh ngon như rau bina hoặc cải xoăn. Với các loại khác như mù tạt, bồ công anh, mù tạt xanh, bạc hà hoặc bạc hà thường đậm và ngon hơn. Detox khác với cách Detox giảm cân bằng detox chanh mới với sinh tố đem lại cảm giác no và nhiều loại vitamin tốt trong quá trình giảm cân, giúp giảm cân an toàn và luôn đẹp da.

Nếu muốn giảm cân, bạn nên sử dụng loại nước detox này với sinh tố trái cây thay vì 2 hoặc 3 bữa ăn lớn trong ngày. Ban đầu nếu chưa quen bạn có thể uống 1 cốc trước mỗi bữa ăn, chất xơ trong thức uống sẽ mang lại cảm giác no, sau đó sẽ giúp bạn ăn ít hơn vào bữa chính. Khi cơ thể đủ nước, hãy cắt bỏ 3 loại thực phẩm và thay vào đó là 3 ly sinh tố detox để giảm cân hiệu quả hơn.

Sinh tố Detox Homemade 12 ngày giúp thanh lọc cơ thể

Không hề cầu kỳ và rườm rà như những phương pháp khác, để làm được một ly sinh tố detox giảm cân bạn sẽ cần đến một chiếc máy xay sinh tố với những nguyên liệu phù hợp. Ngoài ra, mua một ly sinh tố detox trên thị trường có thể khiến bạn phải trả giá rất đắt. Nhưng làm việc tại nhà, với một hoặc nhiều đô la, bạn có thể làm tất cả các loại sinh tố giải độc. Uống một cốc mỗi ngày sẽ cung cấp cho bạn tất cả các loại vitamin bạn cần, một lựa chọn đơn giản và tự nhiên hơn nhiều so với vitamin tổng hợp.

Cách pha Detox Smoothies đúng cách?

1 ngày:

  • 700ml nước
  • 90g tôm
  • 330g dứa
  • 300g xoài
  • 1 quả cam
  • 1 thìa trái cây chia
Xem Thêm  Cách Làm Trà Đào Macchiato Mới Toanh Đón Hè | BabaaoQue.Vn

Ngày 2:

  • 700ml nước
  • 60g tôm
  • Thêm 30g
  • 1 quả táo
  • 2 quả lê
  • 1 quả chuối
  • 2 quả kiwi
  • 1 thìa trái cây chia

Ngày 3:

  • 700ml nước
  • 60g tôm
  • Thêm 30g
  • 300g dứa
  • 300g đường
  • 1 quả cam
  • 1 thìa trái cây chia

4:

  • 700ml nước
  • 90g tôm
  • 500g dứa
  • 3 quả chuối
  • 1 thìa trái cây chia

Ngày 5:

  • 450ml nước cốt dừa hữu cơ
  • 240ml nước
  • 90g tôm
  • 3 quả chuối
  • 400g đường
  • 1 thìa trái cây chia

6:

  • 480ml nước cốt dừa hữu cơ
  • 240ml nước
  • 90g tôm
  • 300g xoài
  • 2 quả chuối
  • 1 quả cam
  • 1 thìa trái cây chia

7:

  • 300g xoài
  • 150g dâu tây
  • 90g tôm
  • 150g nho
  • 400ml sữa hạt hữu cơ
  • 240ml nước
  • 1 thìa trái cây chia

Nguồn: Harvest

Cách pha Detox Smoothies đúng cách?

  • Nếu bạn chưa quen với phong cách detox smoothie, hãy bắt đầu với nhiều trái cây hơn bình thường và làm quen với hương vị, sau đó cân đối các nguyên liệu cho phù hợp.
  • Hãy thử và thay đổi các thành phần trong sinh tố detox theo ý thích của riêng bạn cho đến khi bạn tìm thấy loại thực phẩm phù hợp với mình.
  • Bạn có thể tăng cường chất dinh dưỡng trong sinh tố của mình bằng cách thêm các thành phần như Spirulina (tảo xoắn), Chlorella (tảo lục), Probiotics, Bee Pollen và bột Maca.
  • Ngoài việc uống sinh tố detox đúng cách, bạn còn có thể tạo ra một quá trình tiêu hóa mới giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
  • Các sợi xơ màu trắng của trái cây họ cam quýt là một nguồn giàu vitamin C và bioflavonoid (một chất chống oxy hóa). Vì vậy, khi gọt vỏ cam quýt hoặc sơ chế, bạn nên cố gắng để lại càng nhiều càng tốt.
  • Loại bỏ các loại trái cây cứng như anh đào, đào và mận. Các loại nhỏ hơn như dưa hấu có thể được bỏ đi, vì chúng cung cấp các chất dinh dưỡng quý giá.
  • Tốt nhất là làm smoothies nhanh chóng, vì vậy bạn cần sử dụng chúng một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn chưa thể sử dụng ngay, hãy cho chúng vào hộp kín hoặc hộp thủy tinh để giảm quá trình oxy hóa. Tất nhiên, nó không cần phải để lâu, nhưng hãy sử dụng nó đúng cách và thưởng thức ngay thôi!
Xem Thêm  Cách làm sinh tố bơ sữa chua béo ngậy | BabaaoQue.Vn

Tác dụng của sinh tố giải độc

Detox Smoothies cung cấp đồ ăn nhẹ sạch sẽ

Lượng vitamin mà cơ thể bạn nhận được phụ thuộc vào các loại trái cây và rau quả bạn chọn để làm sinh tố. Tuy nhiên, hầu hết trái cây và rau quả là thực phẩm chứa nhiều vitamin A và C, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, các loại trái cây như ổi có nhiều folate, trong khi bơ cung cấp hàm lượng kali và magiê cao. Tất cả những thực phẩm này đều ở dạng nguyên chất nên rất dễ hấp thu vào cơ thể.

Sinh tố detox nổi tiếng với công dụng giảm cân

Khi nước được chiết xuất, bạn sẽ nhận được vitamin và khoáng chất nhưng không có chất xơ. Tuy nhiên, detox bằng sinh tố trái cây sẽ giúp bạn lấy hết chất xơ trong nước.

Cách kết hợp cây xanh hợp lý

Hầu hết chúng ta đều thích trái cây nhưng cảm thấy khó khăn trong việc kết hợp lá xanh vào cơ thể. Để giảm bớt vấn đề này, bạn có thể làm sinh tố detox từ các loại trái cây kết hợp với lá xanh, khi kết hợp với nhau thì hương vị của trái cây sẽ càng tuyệt vời hơn, vị của lá xanh sẽ rất ngon.

Mặc dù sinh tố giải độc có thể có lợi, nhưng uống nhiều nước trước khi ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Giải pháp tốt nhất là bạn nên hạn chế sử dụng sinh tố detox từ 2 – 3 giờ trước khi đi ngủ. Quan trọng nhất, những chiếc nồi nấu chảy này rất dễ chế biến và không tốn nhiều thời gian của bạn. Điều quan trọng là bạn phải biết cách chọn một liệu trình detox bằng sinh tố và kết hợp nó với công thức phù hợp để bạn có thể tận dụng tối đa lợi ích của sản phẩm. Trong bài viết tiếp theo, mời các bạn cùng tìm hiểu về Nước Detox giảm cân trên website của chúng tôi.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud