Bỏ túi 7 cách uống nước đúng cách để giúp bạn khoẻ khoắn tươi tắn hơn | BabaaoQue.Vn

Blog 0 lượt xem

1. Ngồi uống nước

Trước khi bạn có thể lấy nước để đứng dậy uống nhanh chóng, bạn phải ngồi xuống để uống. Điều này giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể, hạn chế tình trạng tích nước gây hại cho hệ xương khớp.

Ngoài ra, uống giúp cơ thể thư giãn thần kinh khiến các bạn nữ sảng khoái hơn.

Ngồi xuống uống nước

2. Uống từng ngụm nhỏ mỗi lần

Uống nước quá nhanh sẽ không làm dịu dạ dày và đôi khi sẽ gây táo bón. Vì nước bọt có tính kiềm nên cần có thời gian để hòa vào nước.

Vì vậy, hãy uống từng ngụm nhỏ để chúng có thời gian hòa trộn và cố định axit trong dạ dày, giúp thư giãn và không gây áp lực cho hệ tiêu hóa.

Mỗi lần uống một ít

3. Chia nước uống làm nhiều lần trong ngày.

Việc tách nước uống nhiều lần trong ngày sẽ giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động hài hòa, thay vì nhịn ăn trong một thời gian dài rồi uống nhiều một lúc.

Ngoài ra, uống nước sẽ giúp bạn giảm cân, vì bạn sẽ có cảm giác no, giúp bạn không ăn quá nhiều.

Xem Thêm  Vitamin B là gì? Có bao nhiêu nhóm vitamin B và lợi ích? | BabaaoQue.Vn

Chia lượng nước uống nhiều lần trong ngày.

4. Uống nước ấm hoặc nước ấm

Nếu bạn quen uống nước lạnh hoặc nước đá, hãy đổi sang uống trong phòng nóng hoặc nước ấm. Na nNước lạnh có thể làm kích thích tim của bạn và kết thúc quá trình tan chảy.

Nước lạnh khiến máu khó lưu thông, dẫn đến táo bón. Thay vào đó, hãy uống nước ấm, giúp tiêu hóa và trao đổi chất dễ dàng hơn. Ngoài ra, nước ấm còn giúp giảm cân và làm giảm các triệu chứng đầy hơi chướng bụng.

    Uống nước ấm hoặc nước ấm

5. Không uống quá nhiều nước trước khi ăn

Uống nhiều nước trước khi ăn sẽ khiến dạ dày không còn chỗ để tích trữ thêm thức ăn, dễ bị nóng chảy, đau bụng và khó chịu.

Vì vậy, trước khi ăn ít nhất 30 phút, bạn không nên uống quá nhiều nước.

Không uống quá nhiều nước trước khi ăn

6. Không uống nước giữa các bữa ăn

Khi thức ăn vào cơ thể, dạ dày bắt đầu hoạt động để phân hủy thức ăn và tiết ra dịch dạ dày để tiêu hóa thức ăn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Nếu bạn uống nước trong khi ăn, cơ thể được khuyến khích để tạo ra nước này, sau đó quá trình tích nước trong dạ dày sẽ diễn ra chậm và khó khăn.

7. Uống nước khi thức dậy

Khi đang ngủ, cơ thể thường xuyên làm việc căng thẳng, sau 6 – 8 giờ thức dậy cơ thể bị mất nước rất nhiều. Đây là thời điểm hoàn hảo để thải độc tố.

Xem Thêm  Cung Ma Kết khi yêu như thế nào? Tại sao nói Ma Kết khó yêu? | BabaaoQue.Vn

Ngoài việc làm sạch hệ thống tiêu hóa và giúp thải độc tố, uống một cốc nước ấm vào sáng sớm cũng sẽ giúp làm sạch và duy trì hệ thống miễn dịch, cơ thể mới, ngăn ngừa nhiều bệnh tật đã tích tụ trong đó.

Uống nước khi thức dậy

Vậy là Điện máy XANH đã mách bạn 7 cách uống nước đúng cách giúp bạn luôn khỏe mạnh và tươi trẻ, hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cuộc sống.

* Rút ra và tích hợp thông tin từ các nguồn ProCourse, Etimes và NDTVFood.

Biên tập bởi Huỳnh Thị Ánh Tuyết • Xuất bản ngày 16 tháng 4 năm 2021

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud