Bà bầu uống sữa đậu nành được không? Có tốt cho thai nhi ? | BabaaoQue.Vn

Sữa đậu nành là thức uống phổ biến. Nhưng, theo quan niệm của nhiều người, đậu nành không tốt cho năm sinh, thay đổi giới tính của trẻ. Đúng hay không, chúng ta hãy xem!

đầu tiênLợi ích chính từ sữa đậu nành đối với phụ nữ mang thai

Axít folic

Axit folic rất quan trọng trong sữa đậu nành cho phụ nữ mang thai. Nếu sử dụng thường xuyên từ đầu thai kỳ, axit folic hỗ trợ sự phát triển của các tế bào thần kinh của em bé.

Vitamin

Sữa đậu nành cung cấp rất nhiều vitamin tốt cho bà bầu như vitamin A, vitamin B1, sắt, kẽm, folate, PP, B, D. Giúp mẹ khỏe mạnh, tốt hơn trong quá trình thai nhi phát triển. phòng chống suy dinh dưỡng, còi xương ở trẻ em và loãng xương ở bà mẹ.

Polokina

Sữa đậu nành có hàm lượng protein thực vật cao và giàu protein giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh trong suốt thai kỳ, từ đó giúp kiểm soát tốt hơn sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

Carbons

Thông thường, phụ nữ mang thai thường bị trầm cảm, mệt mỏi và thường xuyên cần tiếp thêm năng lượng. Vì vậy, sữa đậu nành là loại sữa giúp cố định axit nhanh chóng cho bà bầu để bổ sung năng lượng còn thiếu.

Mập mạp

Chất béo trong sữa đậu nành là chất béo bão hòa, là chất béo tốt, chống lại lượng cholesterol xấu trong cơ thể, đồng thời kiểm soát lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, chất béo này rất tốt cho sự phát triển của dạ dày bên trong dạ dày.

2Tác dụng phụ của sữa đậu nành khi mang thai

Tất nhiên, đậu nành chứa nhiều đường glucose nên nếu bạn thường xuyên sử dụng sữa đậu nành có đường khi mang thai thì hãy cẩn thận. Lượng glucose trong đậu nành kết hợp với đường trong sữa dễ làm tăng nguy cơ tăng cân và mắc các bệnh tim mạch.

Theo nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard năm 2014 và các độc tố tự nhiên (Natual Toxins), nếu bạn tiêu thụ sữa đậu nành, sử dụng nhiều hơn 3 ly sữa như 1500ml mỗi ngày sẽ làm giảm các nguy cơ mắc bệnh về kích thích tố sinh sản trong cơ thể. Nhưng đồng thời, kết quả là không có bằng chứng rõ ràng cho thấy sữa và các sản phẩm từ đậu nành ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé.

3Bà bầu uống sữa đậu nành được không? Chồng của đứa bé có thể thay đổi không?

Tục truyền rằng con so thay đổi con người, thay đổi tính nết của đứa trẻ. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cho thấy sữa đậu nành rất tốt cho cả mẹ và bé.

Isoflavone trong đậu nành có tác dụng estrogen – một loại nội tiết tố nữ dẫn đến suy nghĩ rằng đậu nành được chuyển đổi thành nam của đứa trẻ.

Nhưng cho đến nay, các nhà nghiên cứu đã khẳng định, không có bằng chứng nào cho thấy estrogen làm thay đổi quá trình trao đổi chất của phụ nữ khi các bà mẹ sử dụng sữa đậu nành trong thai kỳ. Vì vậy, không có bằng chứng cho thấy đậu nành là nguyên nhân gây teo tinh hoàn, thúc đẩy vô sinh.

Theo nghiên cứu được xuất bản bởi Daniel Doerge vào năm 2001, không có bằng chứng nào cho thấy estrogen trong đậu nành có thể di chuyển đến nhau thai. Trên Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, Thomas Badger nói về tầm quan trọng của sữa và Các sản phẩm từ đậu nành không gây hại cho em bé trong bụng mẹ.

4Bà bầu nên uống bao nhiêu sữa đậu nành một ngày?

Trường Đại học Y khoa Tuft – Mỹ cho biết bạn không nên ăn quá 100 mg isoflavone mỗi ngày. Khoảng 35mg – 55mg isoflavone là tốt nhất cho cơ thể, giúp cơ thể trẻ trung và thoải mái hơn.

Theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, nạp 25g protein đậu nành mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Một ly sữa đậu nành 500ml cung cấp cho cơ thể 40mg isoflavone, vì vậy bà bầu cần uống mỗi ngày một ly để bổ sung 250-500 calo và giữ isoflavone ở mức lành mạnh.

5Cách sử dụng sữa đậu nành cho bà mẹ khi mang thai

• Chọn sản phẩm từ các thương hiệu phổ biến.

• Sữa đậu nành không nên dùng chung với các loại trái cây có múi như cam, quất, quýt… và trứng, như vậy sẽ dễ xây dựng chế độ dinh dưỡng cho mẹ.

• Với sữa đậu nành trong hộp, bạn nhớ uống ngay sau khi mở hộp, tránh để trong tủ lạnh quá lâu.

• Sữa tự làm, mẹ nên uống nước đậu ấm trước khi xay, đun sôi kỹ và hạn chế uống lạnh, chỉ nên dùng với đường cát trắng, không dùng với đường vàng, đen vì trong đó có nhiều axit hữu cơ. Đậu nành đơn giản là nguyên nhân gây ra viêm nhiễm.

• Nên uống sữa đậu nành vào buổi sáng cùng với bánh mì, bánh bao… những món ăn nhiều tinh bột, tinh bột sẽ giúp các axit amin được hấp thụ hợp lý.

• Các mẹ chỉ nên dùng 500ml sữa mỗi ngày và không được uống thuốc với sữa đậu nành, nếu uống thuốc nên dùng sau khi uống sữa 30 phút.

Các nhà khoa học đã khẳng định rằng đậu nành không ảnh hưởng đến sự phát triển của con đực và giới tính của con cái. Tuy nhiên, có hai quan điểm trái ngược nhau của nhà khoa học và người dân. Bách hóa Xanh hy vọng với những thông tin trên, bạn đã có câu trả lời cho mình về đậu nành và sữa đậu nành.

Bạn sẽ quan tâm đến:

Chọn mua sữa đậu nành tại Bách hóa XANH:

Bách hóa XANH ưa nhìn