Bà bầu có nên ăn nhãn? – Thắc mắc của mọi mẹ bầu khi mùa nhãn đến | BabaaoQue.Vn

Hỏi Đáp 0 lượt xem


Quả nhãn là loại trái cây được tất cả mọi người yêu thích, tuy nhiên bà bầu có nên ăn nhãn hay không, hay việc ăn nhãn khi mang thai có liên quan gì không lại là vấn đề được các bà bầu quan tâm.

Trái cây là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bà bầu. Tuy nhiên, để dễ thụ thai, các mẹ bầu luôn suy nghĩ trước khi bổ sung bất kỳ loại trái cây nào cho cơ thể và nhãn là một trong số đó. Cứ đến mùa nhãn, các mẹ bầu lại đặt câu hỏi tại các hội thảo dành cho mẹ và bé: Bà bầu có nên ăn long nhãn không? Bà bầu ăn long nhãn có tốt không? Khi mang thai có được ăn nhãn không? … Dưới đây là những thông tin giải đáp cho thắc mắc trên.

Bà bầu có nên ăn long nhãn không?  - Câu hỏi của mọi mẹ bầu khi đến mùa nhãn - 1

Bà bầu có nên ăn long nhãn không?  - Câu hỏi của mọi mẹ bầu khi đến mùa nhãn - 2

Bà bầu ăn long nhãn có tốt không là thắc mắc của rất nhiều bà bầu. (hình chụp)

Giá trị dinh dưỡng của quả nhãn

Long nhãn hay còn gọi là long nhãn, là một loại quả giống như vải thiều có rất nhiều chất dinh dưỡng. Trong 100g vỏ, quả nhãn chứa các thành phần sau:





















Đồ ăn Lượng / 100g

Lượng calo

60

Carbons

15,1g

Mập mạp

0,1g

Protein và axit amin

1,3g

Huaola C

84mg

Riboflavin

0,1 mg

Niakina

0,3 mg

Kaluma

1g

Hảo

0,1 mg

Magiê

10mg

Phốt pho

21mg

Pālima

266mg

Kẽm

0,1 mg

đồng

0,2 mg

Mangan

0,1 mg

Đất

82,7g

Lehu

0,7g

Long nhãn chứa ít cholesterol và natri nhưng lại là nguồn cung cấp dồi dào kali, thiamin và riboflavin cũng như vitamin C, rất tốt cho sức khỏe.

Lợi ích sức khỏe của việc ăn nhãn

Đối với những người khỏe mạnh bình thường, nhãn là một loại trái cây bổ dưỡng với những công dụng tốt cho sức khỏe như:

Giới hạn trọng lượng

Mặc dù ngon nhưng nhãn là loại trái cây có hàm lượng calo thấp nên sẽ là lựa chọn tốt cho những ai không muốn tăng cân nhanh chóng.

Bà bầu có nên ăn long nhãn không?  - Câu hỏi của mọi mẹ bầu khi đến mùa nhãn - 3

Tốt cho hệ thống miễn dịch

Lượng vitamin C cao trong long nhãn giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại các bệnh như cảm lạnh, cúm và các bệnh khác.

Loại quả này cũng giúp cơ thể đưa chất sắt vào máu, giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh thiếu máu và duy trì làn da khỏe mạnh.

Chữa lành vết thương bằng chất chống oxy hóa

Quả nhãn từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến thần kinh, giảm cứng cổ, giảm chứng mất ngủ … Long nhãn có chứa chất chống suy nhược cơ thể tốt nhất, nên ăn loại quả này vào thời điểm nào sẽ giúp thần kinh được thư giãn, giảm đau nhức, mệt mỏi. .

Long nhãn có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên có đặc tính chống viêm, làm giảm các phản ứng viêm hiệu quả.

Bà bầu có nên ăn long nhãn không?

Mặc dù có nhiều loại thực phẩm mang lại lợi ích cho sức khỏe con người bình thường nhưng bà bầu nên cẩn thận khi ăn long nhãn.

Bà bầu có nên ăn long nhãn không?  - Câu hỏi của mọi mẹ bầu khi đến mùa nhãn - 4

Bà bầu không nên ăn long nhãn đối với sức khỏe thai kỳ. (hình chụp)

Với câu hỏi bà bầu ăn nhãn được không? Thì câu trả lời là không. Bà bầu nên ăn nhãn trong suốt thai kỳ. Nguyên nhân là do long nhãn có tính nóng, khi bà bầu ăn vào sẽ làm tăng thân nhiệt, gây nóng và đau.

Người ta tin rằng những loại trái cây này có ảnh hưởng xấu đến dạ dày, gây kích thích vùng bụng dưới và máu, cản trở quá trình mang thai.

Phụ nữ mang thai khó ăn long nhãn hơn cả hương vị và lợi ích mà nó mang lại. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên ăn long nhãn.

Khi mang thai ăn long nhãn được không?

Một vấn đề nữa khiến nhiều bà bầu lo lắng đó là ăn long nhãn khi mang thai có tốt không? Nếu bạn ăn uống điều độ và không để ý đến các vấn đề về cơ thể, bạn có thể tự tin hơn vào sức khỏe thai kỳ của mình. Khi ăn long nhãn, bà bầu nên kiểm tra sức khỏe và đến gặp bác sĩ nếu nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào khác không tốt cho em bé trong bụng. Để đảm bảo an thai, tốt nhất thai phụ không được khai nhãn.

Bà bầu ăn vải thiều được không?  - Đây là câu trả lời của chuyên gia Viện dinh dưỡng

Ths.Bs. Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết phụ nữ mang thai có thể ăn quả vải như bình thường, nhưng nên ăn ít hơn.

Hương Cao Nơi (T / h) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)

Xem Thêm  Bà bầu ăn bòn bon có tốt không? | BabaaoQue.Vn
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud