Bà bầu ăn vải được không? Cách ăn vải đúng khi đang mang thai | BabaaoQue.Vn

Hỏi Đáp 0 lượt xem


Quả vải là loại quả có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai thì cần lưu ý khi sử dụng sản phẩm này. Tại sao không, chúng ta cùng xem bài viết dưới đây nhé!

Ai cũng biết rằng là nguồn cung cấp vitamin và dưỡng chất thì bà bầu càng tốt. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt để ăn, kể cả vải thiều. Vậy bà bầu ăn quả vải được không và ăn như thế nào là đúng cách? Hãy cùng Bách Hóa XANH tham khảo nhé!

đầu tiênBà bầu ăn vải thiều được không?

Theo lời kể hay sau khi tìm hiểu trên mạng, các bà bầu thường được khuyên không nên ăn các loại quả mùa hè có tính nóng như vải thiều vì nó có thể làm tăng thân nhiệt, thối rữa, sinh nhiệt, … Không tốt cho mẹ và bé. Vì vậy, tuy rất thích nhưng nhiều bà bầu phải nhẫn nhịn.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng Canada, phụ nữ mang thai nên Ăn tất cả các loại trái cây hoặc thiếu các thành phần, kể cả vải thiều.

Xem Thêm  Muốn ăn rau sống an toàn cho con, mẹ bầu ơi nhớ ngay các mẹo này | BabaaoQue.Vn

Phụ nữ mang thai cần ăn nhiều loại trái câyPhụ nữ mang thai cần ăn nhiều loại trái cây

Vải thiều chứa đầy đủ các loại khoáng chất và vitamin tốt nhất cho sức khỏe của bà bầu. Cụ thể, 100g vải thiều chứa:

Vậy bà bầu ăn vải thiều được không? Câu trả lời là có Xin vui lòng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là mẹ có thể ăn thỏa thích.

Tùy thuộc vào phong cách quần áo nóng và có nhiều đườngPhụ nữ mang thai bị ung thư vú, cao huyết áp hoặc tăng cân nhanh nên tránh ăn vải thiều.

Nếu mẹ bầu sinh thường có thể ăn vải thiều nhưng ngay trong sự khiêm tốn Xin vui lòng!

2Tác dụng của quả vải đối với bà bầu

Một báo cáo của Học viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ năm 2015 cho thấy vải thiều là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.

  • Cải thiện hệ thống phòng thủ: Vải thiều chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng và một số bệnh thường gặp khi mang thai.

  • Cân bằng điện giải: Quả vải có thể giúp cân bằng điện giải, duy trì huyết áp bình thường, và giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ nhờ hàm lượng kali cao.
  • Chế độ ăn kiêng AIDS: Quả vải rất giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

  • Tốt cho da: Vải thiều chứa nhiều chất chống oxy hóa nên ăn nhiều vải thiều sẽ giúp dưỡng trắng da.
  • Chứa polyphenol: Vải thiều chứa nhiều polyphenol (một chất chống oxy hóa mạnh), giúp cân bằng trọng lượng cơ thể và điều trị các tổn thương ở gan.
Xem Thêm  Bà bầu ăn bòn bon có tốt không? | BabaaoQue.Vn

Ăn quả vải tốt cho sức khỏe bà bầuĂn quả vải tốt cho sức khỏe bà bầu

3Cách thích hợp để ăn vải khi mang thai

Theo bác sĩ Lê Thị Hải (Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia), bà bầu có sức khỏe bình thường có thể thưởng thức vải thiều bên cạnh các loại trái cây khác. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể ăn thỏa thích.

Theo báo cáo của Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ, một ngày bà bầu chỉ ăn 400 – 500g hoa quả, với vải thiều. Tương đương với 7-10 laiki.

Phụ nữ mang thai nên ăn ít vải thiềuPhụ nữ mang thai nên ăn ít vải thiều

Cơm ngon nên bà bầu đừng đói. Vì cơ thể có thể hấp thụ nhiều đường cùng lúc dẫn đến chân tay bị yếu, đầy hơi. Thời điểm tốt nhất để ăn vải thiều 1-2 giờ sau khi ăn.

Ngoài ra, bà bầu cần ăn vải thiều tươi để hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Hạn chế tiêu thụ vải thiều sấy khô Vì loại trái cây sấy khô này có chứa chất bảo quản nên không tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của bà bầu.

Bà bầu nên ăn vải thiều tươi, hạn chế vải thiều khôBà bầu nên ăn vải thiều tươi, hạn chế vải thiều khô

Mặc dù vải thiều có nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ mang thai nhưng để đảm bảo an toàn, bạn có thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng từ vải thiều. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng quả này phát triển.

Xem Thêm  Bà bầu ăn dưa leo được không? Cách ăn dưa leo tốt nhất | BabaaoQue.Vn

Đặc biệt khi bạn gặp vấn đề về đường huyết cao, dễ bị thừa cân hoặc mắc bệnh tiểu đường thai kỳ thì nên hạn chế và tránh ăn vải nhé!

Bách hóa Xanh tin rằng bài viết trên đã giải đáp thắc mắc ăn vải thiều của bà bầu và cách ăn đúng cách. Chúc bạn hạnh phúc và sức khỏe thai kỳ!

Bạn thích:

Chọn mua trái cây tươi ngon tại Bách Hóa Xanh:

Cửa hàng xanh

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud