Bà bầu ăn kim chi được không và nên ăn bao nhiêu thì tốt? | BabaaoQue.Vn

Hỏi Đáp 0 lượt xem



Bà bầu có được ăn kim chi không là những lợi ích mà nhiều mẹ bầu thắc mắc khi mang thai. Bà bầu có thể ăn kim chi nhưng không nên ăn quá nhiều có thể gây hại cho hệ tiêu hóa.

Kim chi là một món ăn mặn của Hàn Quốc có vị thơm và vị đắng. Kim chi thường được dùng để ăn kèm với các món thịt, ăn với cơm hoặc nấu các món canh rất ngon. Kim chi được làm từ bắp cải hoặc củ cải, thủy tinh… Vậy bà bầu ăn kim chi có tốt không?

Bà bầu ăn kim chi được không?

Có nhiều loại Kim chi khác nhau như Kim chi cải thảo, Kim chi củ cải, Kim chi dưa chuột… tất cả đều được lên men và chứa rất nhiều men vi sinh – một loại chế phẩm lợi khuẩn tốt cho dạ dày và đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, kim chi được coi là thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ, vitamin A, C, canxi và ít calo, ít chất béo… tốt cho sức khỏe.

Vậy bà bầu ăn kim chi được không? Câu trả lời là bà bầu có thể ăn nhiều kim chi nhưng không nên ăn quá nhiều.


Xem Thêm  Muốn ăn rau sống an toàn cho con, mẹ bầu ơi nhớ ngay các mẹo này | BabaaoQue.Vn

Bà bầu ăn kim chi được không và nên ăn bao nhiêu?  - đầu tiên

Bà bầu ăn kim chi được không và nên ăn bao nhiêu?  - 2

Phụ nữ mang thai có thể ăn kim chi. (Hình ảnh)

Thành phần món ăn kim chi

Theo Wikipedia, 100g kim chi chứa các thành phần sau:

Với các món ăn từ kim chi, bà bầu có thể ăn nhiều nhưng không cần ăn quá nhiều.

Bà bầu ăn kim chi được không và nên ăn bao nhiêu?  - 3

Kim chi là món ăn tốt cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Bà bầu ăn kim chi có tốt không?

– Kim chi ít chất béo, trong 60g kim chi ước tính chứa 1g chất béo, 1g chất đạm và 10g calo, cùng rất nhiều vitamin A, C và chất xơ, đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

– Bà bầu ăn kim chi giúp tăng cường vitamin A, C cần thiết cho cơ thể khi mang thai. Đồng thời, kim chi còn giúp giảm cân, giảm huyết áp, ngăn ngừa ung thư.

– Vitamin C trong kim chi có thể cung cấp 8% lượng vitamin C cần thiết trong một ngày cho phụ nữ mang thai, giúp sản xuất collagen và làm chậm quá trình lão hóa.

Kim chi ít béo giúp bà bầu không bị tăng cân khi mang thai, giảm cholesterol hiệu quả.

Kim chi được nấu chín tự nhiên nên khi ăn còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động.

Bà bầu ăn kim chi được không và nên ăn bao nhiêu?  - 4

Bà bầu nên ăn bao nhiêu kim chi?

Kim chi tốt cho sức khỏe mẹ bầu nhưng không nên ăn. Bà bầu ăn ít nên chọn mua kim chi ở quán bình dân hoặc tự làm ở nhà để đảm bảo an toàn.

Xem Thêm  Bà bầu ăn rong nho được không và có lợi ích gì? | BabaaoQue.Vn

Kim chi được muối với nhiều ớt, ớt bột, ăn vào thanh nhiệt rất tốt cho sức khỏe các mẹ ạ.

Phụ nữ mang thai sức khỏe kém, không đủ cân nên ăn kim chi. Ăn quá nhiều kim chi có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa các chất dinh dưỡng.

Mời bạn đọc bài viết để chúng tôi phục vụ bạn tốt hơn!







3,5 / 5

Bình luận: http: //thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-bau-an-kim-chi-duoc-khong-va-nen-an-bao-nhieu-t …

Bà bầu ăn nho được không và ăn bao nhiêu?

Bà bầu ăn nho được không là câu hỏi được nhiều mẹ bầu thắc mắc khi mang thai. Bà bầu có thể ăn nho nhưng cần ăn đúng lượng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nơi Thùy Dương. (T / h) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud